天津妈妈网 - 中国天津妈妈怀孕、育儿第一交流门户网站
加入收藏 设天津妈妈网为主页
 

赵薇减肥方法有哪些

2019-1-2 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   赵薇是怎么减肥的,赵薇减肥方法有哪些吗,最近减肥成功的赵薇,在时装周可以艳压群芳,穿什么都美。那么,赵薇减肥方法有哪些?赵薇是如何减肥的?什么是柠檬减肥法?爱美女性网减肥问题库,为网友解决一切减肥疑问。本专题介绍赵薇减肥方法有哪些,让你合理选择减肥方法。...

  赵薇是怎么减肥的,赵薇减肥方法有哪些吗,最近减肥成功的赵薇,在时装周可以艳压群芳,穿什么都美。那么,赵薇减肥方法有哪些?赵薇是如何减肥的?什么是柠檬减肥法?爱美女性网减肥问题库,为网友解决一切减肥疑问。本专题介绍赵薇减肥方法有哪些,让你合理选择减肥方法。

 赵薇减肥方法有哪些

 赵薇坦言,自己最不喜欢靠节食和服用药物来减肥,因为药物减肥对身体的伤害实在是太大了,尤其是对于那些刚生完孩子的妈妈们来说,减肥既要考虑健康,又要保证自己和BB的营养均衡,真的是很不容易的一件事!赵薇还说:“我遵循的是一种健康的瘦身模式,游泳、练瑜伽、打打高尔夫球,休息时喝喝减肥茶助瘦,这些运动我适量的都会做一些。”

 赵薇提到的柠檬水所谓的强大“刮油”效果,实际上不是真的“刮油”,而是通过柠檬促进肠道蠕动的作用,来减少脂肪等物质在体内的堆积。另外,多喝柠檬水不但帮助“清肠”,也可以增加维他命C的摄取,达到养颜美容之效。

 仰卧起坐

 如果时间太紧,赵薇会选择做仰卧起坐,每次做得不是很多,但重在坚持。

 瑜伽减肥简单动作

 崇尚“心理健康,万事大吉”的赵薇偏爱瑜伽,因为它对调节内分泌有很大作用。她说:“我不指望用这个减肥,但由于瑜伽能使心灵得到净化,我打算有时间要好好地练习一下。”此外,不拍戏时的赵薇还可以一整天都待在高尔夫球场上,既能锻炼身体,又能放松神经。

 推脂

 走红后,赵薇一度非常喜爱推脂的方法,虽然现在已经不用,但赵薇认为推脂还是很有用的减肥方式。由外向内的按摩,使全身的肌肉运动,燃烧脂肪,尤其 对小腹减肥最有效果(均衡营养配合塑造肌肉)。每部戏开拍前两周是她固定的减肥期,那段日子对她而言是最痛苦的。不过,赵薇坦言:减肥并不是为了自己能有 多漂亮,而是怕太胖对不起观众。

 游泳减肥方法

 游泳是赵薇认为没有难度且使她的全身都得到锻炼的运动。她说:“每当拍摄动作片时,我都会在下榻的酒店游泳。因为拍摄文戏只会消耗50分的力气,而拍摄动作片就会消耗120分的力气,对体能的要求非常高。每次游上1000米,中间休息几次。”

 赵薇是如何减肥的

 赵薇大方分享自己的减肥秘诀是做适量的各种运动,每天坚持喝柠檬水,还有喝减肥茶。健康的减肥方式对身体健康也不会有影响。

 什么是柠檬减肥法

 柠檬水解渴生津,还可以美容淡斑,最重要的是,柠檬水还具有减肥功效。

 首先让我们来自己制作鲜柠檬水。柠檬水以自己制作的为好,用凉杯装凉白开,比例大概是1000ml的水加5片鲜柠檬。可以多弄一些备用,夏天可以用冰箱冷藏,冬天喝常温的就好。

 第一天,早上先喝柠檬水,然后少吃些早饭。记住不吃早饭是不行的,因为早饭对人一天的状态都有很大影响,一顿好的早餐可以补充充足的 营养。午饭少吃,晚饭不吃,这一天都要隔一会就喝柠檬水。

 第二天,应该感觉身体会轻松许多,至少排便会比之前通畅了。仍然是吃好早饭,随时补充柠檬水,但是从第二天开始要每天运动半小时,可以慢跑,可以游泳,可以跳舞。在此过程中,你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。

 第三天,仍坚持随时喝柠檬水。食量要逐渐有所控制,要注意不要吃海鲜,鱼肉这些胆固醇比较高的东西,吃饭以清淡为主,切忌吃生冷辛辣的食物。保持补充柠檬水,半小时锻炼。小编的锻炼通常在健身房,所以有氧运动和无氧运动都会做一些。

 第四天,相信此时柠檬水已经把你的宿便清楚干净了,柠檬水依旧照喝,但是要增加锻炼,把时间延长到一个小时。记住随时补水就是要渴不渴的时候都喝一些,这样锻炼出的汗才能更好地把垃圾毒素带出体外。

 第五天跟第四天的状态相同,但是此时的饭量仍要控制。柠檬水还是要正常补充,配合锻炼后,如果出了大量的汗水千万不要立刻去洗,因为锻炼之后人体会排出大量废气和毒素,如果这个时候洗澡,毒素就排不出来了。应隔半个小时洗才是正确的做法。

 这种方法五天为一个周期,食量是绝对要控制得,不控制食量根本达不到减肥的效果。配合锻炼也是为了让体内的剩余热量更好消化。五天后,你可以选择再来五天,或者休息一天到两天。

 赵薇减肥方法有哪些?58月嫂谈观点

 对于爱美的人来说,减肥无小事,如果能够尽早减掉,当然更好了。明星减肥方法有些具有科学性,所以可以根据自己的实际情况进行选择。

本文来自网络,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

下一篇:没有了!
 
 
吉ICP备11002400号-12 服务QQ:175529508 e-mail:zk8312@163.com
    本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。
Copyright @ 2012-2015 天津妈妈网 保留所有权利